Život i stil

Najpopularnija dijeta na svijetu koju je držala i Džej Lo zapravo je najopasnija po naše zdravlje

0

Najpopularnija dijeta u poslednjih nekoliko meseci proglašena je najgorom dijetom u 2020. godini

Keto dijeta postala je jedna od najpopularnijih dijeta na svetu, ali ishrana bazirana na masnoćama i deficitu ugljenih hidrata okartakterisana je kao najgora u ovoj godini.

Iako je ova dijeta najpopularnija, kako među poznatima tako i među običnim ljudima, eksperti kažu da moramo da budemo jako oprezni.

Keto dijeta se bazira na gotovo potpuno izbačenim ugljenim hidratima iz ishrane (dozvoljeno je samo 50 g dnevno) kako bi telo bilo dovedeno u takozvano stanje ketoze.

Bez ugljenih hidrata telo će sagorevati masti kako bi proizvodilo energiju.

Ipak, dijetetičar Robi Klark kaže da restrikcija određene grupe hrane može da dovede do deficita nutrijenata i tako poveća rizik od zdravstvenih problema.

Dijeta, Mršavljenje, Brza hrana, Ishrana, Zdrava hrana, Hamburger, Pomfrit, Salata, Šargarepa

Foto-ilustracija: Profimedia/ Keto dijeta je popularan trend u mršavljenju

– Jako je važno da jedete raznovrsnu hranu i da napravite savršen balans. Ne izbacujte nijednu grupu namirnica iz ishrane kako ne biste narušili svoje zdravlje. Keto dijeta je vrlo restriktivna i insistira se na žitaricama, mahunarkama, skrobu, povrću i voću, kaže on.

US News & World Report je keto dijetu stavio na prvo mesto najgorih dijeta za 2020. godinu jer može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, problemi sa srcem, promene u ponašanju i drastičan gubitak kilograma.

– Ovo nije dijeta koju biste smeli da držite na duge staze, upozorio je dijetetičar.

Kada je reč o najboljoj dijeti na prvom mestu našla se Mediteranska dijeta koja daje odlične rezultate gubljenja kilograma, ali ima i zdravstvene prednosti.

Keto dijeta je najpopularnija u svetu samo zato što daje brze rezultate mršavljenja, baš kao i Atkinsonova dijeta.

Jedna od zagovornica keto dijete je latino diva Dženifer Lopez koja je sa svojim verenikom sprovodila ovaj način ishrane 10 dana i priznala da je jedva izdržala.

(Telegraf.rs/B.K.)



Patrijarh Irinej: Bezbožnici digli ruke na svetinje, to nisu ni Turci radili

Previous article

Oglasila se Goca Šaulić povodom nestanka Turčina koji je izazvao nesreću u kojoj je poginuo Šaban

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.